De ceva ani ne-am cam obisnuit sa ne dedicam prea mult locurilor de munca si sa uitam de noi. Sunt angajati care nu isi iau concediu niciodata, sunt angajati care isi iau concediu la cativa ani, dar sunt si unii care se tem sa isi ia concediu de teama de a nu ramane fara loc de munca…
Realitatea este una destul de neplacuta, mai ales ca sunt milioane de oameni care lucreaza pe salariul minim pe economie si singurele momente de relaxare sunt aceste concedii care mai sunt sustinute in parte si de stat prin tichetele de vacanta. E de preferat sa ne luam concedii cat de des putem si ne permite angajatorul, mai ales ca beneficiile pentru noi si pentru sanatatea noastra sunt multiple.
Dupa o perioada mai lunga sau mai scurta de munca intensa ai nevoie si de relaxare. Creierul si organismul nu pot functiona la „foc automat”, asa ca mai au nevoie si de o pauza pentru a se reface. Si aceasta pauza apare sub forma concediului anual.
Pentru multi exista doua concedii pe an, pentru altii mai multe. Depinde de firma la care lucrezi si de contractul pe care il ai. Ce beneficii poate avea concediul luat ori de cate ori simti nevoia ca angajat sa te mai si relaxezi?
Imbunatatirea sanatatii fizice. Daca nu am avea concediu deloc am fi foarte stresati si obositi. Stresul acumulat poate duce la aparitia bolilor de inima, la tensiune arteriala crescuta. Riscul de a dezvolta boli de inima a scazut pentru angajatii care si-au luat concedii o data la sase luni spre deosebire de cei care si-au luat concediu doar o data la doi ani. E important sa ne gandim si la noi si sa „fugim” cat de des putem intr-o vacanta pentru a putea avea si un organism sanatos si a fi si mai eficienti la locul de munca.
Imbunatatirea sanatatii mintale. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca expunerea la prea mult stres, pe care o vedem tot mai des la locul de munca, poate modifica structura creierului si ar determina aparitia depresiei si a anxietatii. Vacantele te ajuta sa scapi de stres si sa te relaxezi, corpul si mintea, creierul „ se vindeca” mai rapid, reusesti sa fii mai calm si mult mai sigur pe ceea ce faci si pe deciziile tale. Plus ca in concedii faci cu totul altceva decat ce faceai la birou, lasi toate sarcinile si faci ce iti place, te plimbi, te distrezi, esti cu familia si te afli in „bula” ta de liniste.
Imbunatatirea motivatiei mentale. La reintoarcerea din concediu angajatii se concentreaza mai usor si sunt mai motivati, mai productivi. Perceptia va fi imbunatatita, memoria va fi mult mai buna, plus ca vei rezolva mai usor si mai rapid toate sarcinile pentru ca esti odihnit si cu bateriile reincarcate pentru alte cateva luni. Organismul si mai ales creierul nostru are nevoie de o pauza de la ritmul alert din cand in cand pentru a se putea „reseta” si a ne permite sa ne desfasuram activitatile zilnice in mod normal.
Relatii imbunatatite in familie. Petreci mai mult timp doar cu familia, ai timp de copii si faceti activitati impreuna. Relatiile dintre membrii familiei vor fi si mai stranse si mai puternice dupa ce revii din vacanta. Intr-un studiu din SUA s-a descoperit ca femeile care isi luau concediu cat mai des erau mai multumite de casnicie decat cele care evitau sa isi ia concediu si stateau la locul de munca oricat de mult puteau, renuntand la timpul petrecut cu familia.
Fenomenul burnout e istorie. Scapi si de burnout, devii mai creativ si mai pregatit pentru sarcinile mai dificile daca iti iei in mod regulat concediu. Ai sansa sa te relaxezi cat vrei in cele 7-10 zile de concediu, daca esti deja in faza de burnout scapi de toate simptomele si de toata oboseala acumulata foarte usor, combati eficient tot ce vine la pachet cu acest burnout fara sa ai nevoie de tratamente complicate si de medicamente.
Fericirea e o realitate. Chiar si planificarea unei vacante, gandul la ce vei face si unde vei merge iti va aduce o imbunatatire a starii de spirit si vei fi mai fericit, vei rezolva mai usor sarcinile trasate. S-a observat ca angajatii care stiau deja ca pleaca in vacanta aveau dintr-odata un tonus excelent la munca si cu opt saptamani inainte. Si la reintoarcerea din vacanta tonusul se pastra pentru cel putin opt saptamani si stresul sau oboseala nu mai erau probleme atat de mari.
Mai multa activitate fizica, garantata. In vacanta ai timp sa te plimbi, sa practici diverse sporturi pe unde ajungi, sa fii mai mult timp in natura sau poate la sala de fitness si sa te ocupi si de corpul tau, de musculatura, de schelet, de tot ce tine de mobilitatea ta. Activitatea fizica este importanta pentru sanatatea ta, cand esti la job nu prea ai timp de ea, asa ca poti profita de fiecare concediu ca sa faci oricat de multa activitate fizica, indiferent de tipul sau.
Imbunatatirea calitatii somnului. In vacanta ai mai mult timp sa te odihnesti cat vrei, sa dormi mai mult, ziua, noaptea, oricand vrei. Nu mai ai nicio grija, nu mai ai insomnii, poti sa dormi foarte bine stiind ca a doua zi te trezesti si esti gata de distractie, de plimbari, de ceva sport si de mult timp la dispozitie de petrecut cu prietenii si cu familia.
Imbunatatirea sanatatii emotionale. Scapi de stres si de oboseala cronica mintala, dar pe langa aceste aspecte deja amintite poti sa regasesti distragerea perfecta de la tot ce nu iti convenea si nu mergea bine la job. Ai un nivel al energiei ridicat in vacanta, endorfine cat cuprinde, ai timp si de tine si nu mai te confrunti nici cu sentimente si emotii pe care nu le poti controla, prea intense.
